Bez wody nie ma życia. To z pozoru banalne stwierdzenie ma jednak kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrej kondycji. Należy dbać o właściwe nawodnienie organizmu. Jednak nie każdy rodzaj wody daje dobry efekt. Najlepsze rezultaty uzyskuje się, pijąc wodę jonizowaną lub wodorową. Ponadto taka woda ma dodatkowe korzyści.
O ile bez jedzenia jesteśmy w stanie przeżyć nawet trzy tygodnie, o tyle bez wody – jedynie trzy dni, czasami nieco dłużej. Wszystko zależy od stanu zdrowia konkretnego człowieka i od jego indywidualnych predyspozycji (źródło: https://zdrowie.tvn.pl/a/ile-mozna-zyc-bez-tlenu-wody-czy-jedzenia). Jednak już te liczby pokazują, że woda jest kluczowa dla człowieka, a właściwe nawodnienie jest jednym z najistotniejszych elementów naszej diety.
Jakie są korzyści z nawodnienia organizmu?
WHO, czyli Światowa Organizacja Zdrowia, zaleca, żeby dziennie pić od 1,5 do 2 litrów wody. To ważne, ponieważ odwodnienie generuje problemu z metabolizmem, pojawia się niestrawność, zaparcia, zmienia się nastrój, witalność. Nieodpowiednio nawodniony organizm to także szybciej starzejąca się skóra. Przyjmuje się, że przewlekłe odwodnienie ma miejsce wtedy, gdy minimalny poziom wody w organizmie spada o 2% albo więcej. Odwodnieniu często towarzyszy chroniczne zmęczenie, obniża się odporność i stajemy się bardziej podatni na różne choroby. Nawodnienie jest zatem kluczowe, ale nie jest bez znaczenia to, co pijemy i na to trzeba zwrócić uwagę. Najlepiej nawadnia organizm woda alkaliczna i wodorowa.
Dlaczego warto pić wodę alkaliczną?
Jeśli pijemy wodę butelkowaną lub zwykłą z kranu, trudno oczekiwać, że nasz organizm zostanie odpowiednio nawodniony. O wiele lepiej nadaje się do tego woda alkaliczna. Dlaczego? Ze względu na jej zasadowe pH (między 7,5 a 9,5 pH). Taka woda bardzo skutecznie nawadnia organizm, ponieważ nasze płyny ustrojowe mają lekki odczyn zasadowy i woda alkaliczna lepiej odżywia komórki oraz usuwa toksyny. Skąd wziąć taką wodę? Najlepiej przygotować ją samodzielnie w domu za pomocą specjalnego urządzenia zwanego jonizatorem. Przykładem jest dzbanek jonizujący i alkalizujący wodę Biocera z innowacyjnym rozwiązaniem w postaci kulek ceramicznej.
Woda wodorowa – nie tylko nawadnianie
Bardzo dobre efekty w nawadnianiu daje także woda nasycona wodorem. Wszystko dlatego, że wodór jest bardzo małą cząsteczką i dlatego skutecznie oraz szybko przenika do komórek. To pozwala lepiej je nawadniać. Przy okazji woda wodorowa ma właściwości antyoksydacyjne i wspomaga w leczeniu różnych dolegliwości (np. choroby skóry, nadciśnienie). Znowu wodę wodorową można samemu przygotować w domu. Wystarczy zaopatrzyć się w generator wodoru (np. Q-Cup Max, który jest urządzeniem przenośnym i można go zabrać ze sobą, biegając lub wychodząc na miasto).
Właściwe nawodnienie organizmu ma kluczowe znaczenie. Warto o tym pamiętać i regularnie uzupełniać poziom płynów. Najlepiej pić wodę alkaliczną lub wodorową, które zapewniają najlepszy poziom nawodnienia.
Więcej na temat właściwego nawodnienia organizmu w artykule „Dlaczego nawodnienie jest jednym z najistotniejszych elementów nasze diety?”.
